孕期的准妈妈们不仅要承受身体上的折磨,在心理上也是,孕期往往情绪波动会比较大,犹如坐过山车一样,一件小事就有可能导致情绪失控。孕期的情绪波动对宝宝的健康有影响吗?肯定是会有影响的,所以准妈妈们在孕期要学着去控制自己的情绪,当然,这方面也离不开准爸爸的努力。
1、准妈妈最需要准爸爸悉心安慰
孕早期是妊娠反应最强烈的一个时期,也是心理波动最大的阶段。由于体内激素水平和内分泌水平的变化以及身体的不适,准妈妈很有可能表现出情绪不佳,甚至会经常哭泣。准爸爸应该随时观察准妈妈的情绪变化,并给予适当的安慰,听她说说烦心事,替她分担,并且容忍她的脾气,要知道,她也不想这样。另外,准爸爸更不要做的就是,跟准妈妈争吵,凡事退让一步,没什么大不了的。要知道,准妈妈的心情直接影响到胎宝宝的健康。每天饭后陪准妈妈遛遛弯,聊聊天,都是很好的舒缓压力的办法。
2、家务要请准爸爸多分担
可能孕前家里大部分家务都是女人来做的,但是现在不同往日了,准妈妈要主动开口,请准爸爸帮忙,不要自己硬来。因为很多家务都需要向前弯腰,或者长时间站立,这样很容易加重身体负担。尤其是孕早期,易发生妊娠流产现象,更不应进行过度的体力劳动。准爸爸应该多帮帮忙,做饭、收拾屋子、打扫房间,让准妈妈减轻负担,顺利度过孕期。
3、要学会表达自己的需求
很多比较内向的准妈妈遇到问题只会憋在心里,也不愿意对家人或者朋友开口去讲。但是这样势必会对身心都造成压力,将想法表达出来,多跟准爸爸沟通,是一个很好的途径,不要压在心里。如果对准爸爸有埋怨,更应该及时告诉他,两个人一起想办法,不要让坏情绪影响胎宝宝和自己的健康。